口臭シリーズの締めは

10秒口臭対策です。

食後のお口直しにお茶やお水を少量口に含みます。

上あごの天井部分に舌をつけて、前後に動かしながら、ゴシゴシとなすりつけて前後させます。

そうすると上顎の凸凹が洗濯板のような役目をして、舌の上に乗った食物残渣が落ちます。

それから口をグチュグチュして飲み込みます。

食後でなくても、お口に水やお茶が入っていなくてもゴシゴシするだけでも効果はあります。

簡単ですが即効性のある口臭対策です。

舌の上が綺麗になるのと、舌を動かす事で唾液が分泌され、お口の中が潤う事で消臭効果があります。

ガムを噛むのも唾液が分泌されるので有効ですよ＾＾

ただし虫歯にならないようにキシリトールガムなどシュガーレスのガムにしましょう！