今回は歯ブラシの交換時期についてです。
皆さん、歯ブラシの交換ってどれくらいでおこなっていますか？
使い方などによって交換する時期の差は多少あるとは思いますが、
今までの歯医者さんにいわれたり、ネットを検索した結果で出てくる交換目安は、
①毛先が広がったら。
②歯ブラシの背中側から見て、毛先がはみ出していたら。
②1～1.5ヶ月に1回。
が平均的な回答だと思います。
しかし私が推奨するのは、
2週間ごとの交換です。
歯ブラシを新しく交換した時に、こんなことを感じたことはありませんか？
「毛が硬く感じる。」
「汚れがよく落ちる。」
毛も全く傷んでいない歯ブラシの新品の状態が、歯ブラシメーカーさんが意図した歯ブラシの本来の性能を発揮できるベストな状態です。
毛先が広がっていなくても、使用しているうちに、毛のコシは無くなってくるので、歯垢除去能力は低下していきます。
私も実際に約2週間で交換しています。
最初の頃は、新品に変えてしばらくすると、いつ変えたのか忘れてしまったので、マジックで歯ブラシの柄に日付を書いたりしていましたが、今はしておらず「大体2週間くらいかな。」と思ったら交換しています。
私の歯磨きは、まず歯磨き粉をつけずに５～１０分磨き、
その後に歯磨き粉をつけて約２分磨いて終わりしています。
＊歯磨きの前に歯間ブラシ・フロスを終えています。
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歯磨き粉をつけずに磨いた後に、歯の表面を舌で触ってみて、ツルツルになっていなければ、2週間経っていなくても、歯ブラシの毛が劣化していると判断して交換しています。
新品の歯ブラシなら、歯磨き粉をつけなくても５～１０分磨けば、歯の表面はツルツルになるはずです。
歯ブラシは特殊な毛先の物や、高い物を買う必要はありません。
お勧めできない歯ブラシ↓ 山切り〇〇〇 など特殊な毛先や形の歯ブラシ。
高い物だと2週間で交換するのに躊躇してしまいます。
ドラッグストアで200円以内くらいで買えて、
①毛先がフラットで、（凸凹していない）
②ヘッドが小さくて、（大きいと奥歯が磨きにくい）
③毛の硬さは「ふつう」の歯ブラシを選びましょう。（「やわらかめ」は歯茎は腫れている時）
標準的でお勧めできる歯ブラシの形態↓
このような歯ブラシをどんどん交換して新しい状態で磨けば、磨き残しは減ります。
結果、虫歯や歯周病の予防効果が高まります。
以上「新提案 歯ブラシの交換時期」でした。
皆様のお口の健康維持に少しでも参考になれば幸いです。
宝塚市の歯医者 笹山歯科医院